منتدي الصفا والمروة التعليمى
شكلك بتلف فى الموقع وخلاص ومش ناوى تسجل يا معلم... يلا كده زي الشاطركليكة ظريفة لطيفة هناااا

<

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي الصفا والمروة التعليمى
شكلك بتلف فى الموقع وخلاص ومش ناوى تسجل يا معلم... يلا كده زي الشاطركليكة ظريفة لطيفة هناااا

<
منتدي الصفا والمروة التعليمى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

+3
عقرب مدريدي
رحيق الجنة
صمتي كبريآئي
7 مشترك

اذهب الى الأسفل

ترحيب اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

مُساهمة من طرف صمتي كبريآئي الإثنين فبراير 14, 2011 11:47 am

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..


أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه



منقووووووووووووووووووووول
صمتي كبريآئي
صمتي كبريآئي
عضو جديد
عضو جديد

رايك فى المنتدى : كويس
علم دولتك
عدد المساهمات : 2
نقاط : 6
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ترحيب رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

مُساهمة من طرف رحيق الجنة الإثنين فبراير 14, 2011 11:55 am

مشكووووور ع الموضوع
شكرا
رحيق الجنة
رحيق الجنة
عضو جديد
عضو جديد

رايك فى المنتدى : روعة
علم دولتك
عدد المساهمات : 5
نقاط : 5
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ترحيب رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

مُساهمة من طرف عقرب مدريدي السبت مارس 19, 2011 5:35 am

شكرا
يييييييييييييييييييي
عقرب مدريدي
عقرب مدريدي
عضو جديد
عضو جديد

رايك فى المنتدى : كويس
علم دولتك
عدد المساهمات : 36
نقاط : 36
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 17/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ترحيب رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

مُساهمة من طرف منار الأربعاء أبريل 06, 2011 1:30 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






موضوع جميل


سلمت يميينك وداام ابدااعك وتألقك


كل الشكر لك


ويعطييك ألف عااافيه













[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
منار
منار
مشرفة المنتدى العام
مشرفة المنتدى العام

رايك فى المنتدى : احلى منتدى شفوته فى حياتى
علم دولتك
عدد المساهمات : 387
نقاط : 611
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ترحيب رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

مُساهمة من طرف الكرنك 1000 الأربعاء أبريل 27, 2011 7:01 pm

اهلا بحضرتك





موضوع جميل بارك الله فيك لما قدمت يداك

تحياتى

مع خالص شكرى وتمنياتى بالتوفيق



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الكرنك 1000
الكرنك 1000
عضو ممتاز
عضو ممتاز

رايك فى المنتدى : روعة
علم دولتك
عدد المساهمات : 163
نقاط : 291
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 21/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ترحيب رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

مُساهمة من طرف مدير المنتدى الجمعة أبريل 29, 2011 4:22 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مدير المنتدى
مدير المنتدى
مدير المنتدى
مدير المنتدى

رايك فى المنتدى : احلى منتدى شفوته فى حياتى
علم دولتك
عدد المساهمات : 1297
نقاط : 3400
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 05/06/2010

https://afaf000.ahlamountada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ترحيب رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

مُساهمة من طرف احاسيس الجمعة أبريل 29, 2011 5:53 am

شكرا

معلومات قيمة بارك الله فيك
احاسيس
احاسيس
عضو جديد
عضو جديد

رايك فى المنتدى : روعة
علم دولتك
عدد المساهمات : 10
نقاط : 10
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى