الشيكولاته الساخنة المكسيكية

من طرف **نشوى** الجمعة سبتمبر 03, 2010 5:22 am

* مشروب صحى (الشيكولاته الساخنة المكسيكية):* المقادير:

كوبان لبن

60 جرام من الشيكولاته المكسيكية * الطريقة:- تبشر الشيكولاته بالأيدى أو توضع فى الخلاط الكهربائى حتى تتفتت إلى أجزاء صغيرة.
- يغلى اللبن فى إناء صغير فوق النار، ثم يصب على الشيكولاته.
- يخفق اللبن مع الشيكولاته فى الخلاط الكهربائى بعد هدوء اللبن.
- ثم التقليب بالمضرب اليدوى حتى تمام الامتزاج لمدة ثلاث دقائق.
- تقدم الشيكولاته فى الحال.

* يساوى المقدار الواحد = كوب.
* يقدم هذا العصير = مقداران.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 206
الدهون = 4 جرام
البروتينات = 9 جرام
الصوديوم = 127 ملجم
الكربوهيدرات = 33 جرام
الألياف = 1 جرام
الدهون المشبعة = 2 جرام